Sinirlenmemeye dikkat edin
Sigarayı bırakmalısınız
Şişmanlamamaya ve kilonuzu korumaya çalışın
Fazla yorucu işler yapmayın, kısaca yorulmamaya dikkat edin
Uyku ve dinlenmenizi ihmal etmemelisiniz
Koşmamamalısınız, acele etmemelisiniz
Her gün bir öncekinden daha iyi olduğunuza inanmalısınız
Kabız olmamaya dikkat etmelisiniz
Çürüyen dişleriniz varsa, tedavi ettirmelisiniz
Fazla miktarda yağlı sığır veya koyun eti, sütlü şeyler yemeyin. Konserve, pastırma, salam, peynir, turşu, balık ve çikolata gibi şeyleri mümkün olduğunca azaltın
Yemeklere tuz koymayın. Yemeklerinizi mısırözü, ayçiçeği veya haşhaşyağı ile hazırlayın
Bol bol taze sebze ve meyve yemelisiniz
Bol bol yoğurt yemelisiniz.
