'ramazanda Beslenmeye Dikkat'
Ramazan ayında beslenmelere dikkat edilmesi gerektiğini belirten Uzm. Dr. Ömer Poyraz, iftar zamanı aniden yemeğe yüklenilmemesi gerektiğini söyledi. Orucun az su veya hurmayla açılması gerektiğini ifade eden Uzm. Dr. Poyraz, "Orucumuzu açarken birden yemeğe yüklenmemek gerekiyor. Suyu az içmek ve yemeği ise öncelikle hafif olmak üzere dinlenerek yemek gerekiyor. Gün boyu aç kalındığı için mide küçülür ve aniden yemek yemek, su içmek mideyi yorar ve rahatsız eder. Yemeğe ise çorba veya benzeri yiyeceklerle devam etmeziz gerek. Günlük en az 2.5 litre su tüketmemiz gerek" diye konuştu.
FOTOĞRAFLI