Kabul edelim; günlük stresler, iş temposunun ağır gelmesi, sinirlilik düzeyi veya trafik kavgaları; her problemin altında aslında 'yeteri kadar uyuyamamış' olmamız yatıyor. Daha hızlı uykuya dalmak için bilinen yollar belli: Koyun saymak ve ayran içmek veya yoğurt yemek... Ancak daha fazlası var! İşte bu 5 formülü uygulayarak uykunuzu 1-2 günde düzene sokabilirsiniz...
Koyunları 100'den geriye 3'er 3'er sayın!
1-2-3-4-5-6... diye koyunları saymanın aslında pek bir yararı yok. Çünkü düz bir şekilde sayı saymak için aslında pek bir çaba harcamıyoruz. Buradaki amaç beyninizi biraz meşgul etmek. İşte bu yüzden zihninizde çitin sağ tarafında 100 koyun hayal edin. 3'er 3'er onları sola doğru atlatın. 100-97-94 şeklinde giden sayma düzeni çok daha etkili olacaktır...