Uykusuzluğa ne iyi gelir işte hem uyuyup hem kilo verdiren yöntem

Uykusuzluğa ne iyi gelir işte hem uyuyup hem kilo verdiren yöntem

Vücudunuzdaki fazla kiloları vermek istiyorsanız, öncelikle yatma zamanına dair bazı alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekiyor. Bilimsel araştırmalar, iyi bir uykunun kilo vermeye yardımcı olduğunu gösteriyor Uykusuzluk insülin direnci, stres artışı, açlık hormonu düzeyleri ve yavaş metabolizma ile yakından alakalı ve bunlar da kilo almaya sebep oluyorlar. Dolayısıyla uyku vaktiniz geldiğinde bazı ritüeller edinmek daha iyi uyumanızı ve böylece kilo vermenizi sağlayacaktır. Ayşe Tolga, rahat uyuyabilmenin yollarını yazdı.