Öne Çıkanlar Milli füze esed Nevzat Alagöz mehmet şimşek Suriye Riyad Tahran savaş Yemen

Bu haber kez okundu.

D Vitamini Eksikliği Kişin Fazla Kiloya Yol Açiyor
BURSA Acıbadem Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Oğuz Kaan Ünal kış mevsiminde kilo almanın 3 önemli nedenini depresyon, D vitamini eksikliği ve günlerin kısa olması olarak gösterdi.
Dr. Oğuz Kaan Ünal, kış aylarının bir çeşit kıtlık dönemi anlamına geldiğini ve bu aylarda vücudumuzun kendisini korumak için daha fazla açlık hissettiğine, yağ depolamaya eğilimli olduğuna dikkat çekerek "Kalori alımı bizzat kilo almaya sebep olmanın yanında kan şekerimizde ciddi dalgalanmalara da yol açabiliyor"dedi.
"Kışın güneş ışığının daha zayıf olması, dışarıya daha az çıkma eğilimi ve soğuktan korunmak için kalın giysiler giyiyor olmamız D vitamini eksikliğini tetikleyerek kilo almamıza olumsuz katkıda bulunuyor olabilir" diyen Dr.Ünal, "Günlerin kısa olması yeme düzeninin bozularak öğünlerin atlanmasına yol açabiliyor. Soğuk havalarda egzersiz yapma isteğinin sıcak ortamlarda oturma ve televizyon seyrederek bir şeyler atıştırmaya dönüşmesi de önemli bir sorun" şeklinde konuştu.
Dr. Oğuz Kaan Ünal, almanız gereken önlemleri şöyle sıraladı: Kışın ihmal edilen yeterli sıvı alımına özen gösterin. Özellikle C vitamininden zengin gıdaları tüketin. Vücut direncinizi arttırın. Süt ve süt ürünlerini, balık yağını daha çok tüketin. Günlük 20-30 dakikalık yürüyüşler yapın. Düzenli ve sık beslenin.  
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.